时值暮春,气温日渐升高,六月高考的热浪也已越逼越近。面对挑战,高三同学们或兴奋或紧张,但都已做好最后冲刺的准备。在充实的复习生活中,同学们应该注意,许多细节上的准备都可以帮助你在最后的冲刺阶段更快地适应高考,以充足的信心、充沛的精力顺利进入良好的战斗状态。
*优化复习 提高就率
到了5月底,高三考生的复习已基本完成。此时,同学们就应该进入做考前适应性练习的最后备战阶段了,已不必要再进行每科详细的强化复习,而是要把精力集中放在抓教材上。通过对教材提纲挈领的复习,对各科重点进行回忆,巩固已掌握的复习内容,同时对还较生疏的内容进行查漏补缺。或根据自己从前拟好的提纲、图表等,以自己习惯的方式重温知识点,并参考过去的试卷及老师的点评进行具体的复习。这段时间的复习主要是为帮助同学们总结知识,理清思路, 熟练地掌握知识整体框架,以便于在高考中根据高中学习内容的主干线索进行迅速回忆,准确而高效地进行答题。
在考前,同学们还可让自己进入"全真"模拟状态。可模拟在上午和下午按照与高考时间程序表一致的时间进行复习,锻炼自己在这段时间里的思维活跃度,这样有助于高考当天!顺利地进入状态;还可以每天在规定时间内做一套试卷,让自己习惯高考考场的答题频率,这样,高考当天拿到卷子时就不至于太紧张,还更能找到解题的感觉。
*优化情绪 轻松应考
除了拥有扎实的知识基础和灵活的应答能力,保持情绪的稳定及良好也是高考成功的关键。心理学研究表明,人的求胜动机过高或过低都会导致活动效果下降。所以,在考前,同学们不能给自己施加压力,而是要把这次考试看作只是漫长人生道路上的某一次机遇,相信只要自己尽力就不后悔,而不要想考不上或者考不好会怎样。毕竟,未来社会更重视的是人的素质和潜能,一次考试并不是决定你终身成就的惟一标准。当然,也不能过分放松,保持适度的紧张感有助于你在考试时快速地进入竞争状态。
充足的睡眠其实是保持良好情绪和应战能力的最佳途径。同学们平时就应注意不可养成喝咖啡和浓茶的习惯,考前也不要为求一时快慰看情节紧张的影视剧,免得神经一直处于兴奋状态而影响睡眠。还可以通过在紧张复习后深呼吸、请父母为自己按摩、静心冥想等手段来减压,放松身体与心情,达到安然人睡的效果。另外,在考前一天,最好不要过早或过晚上床睡觉,还是根据自己平时已习惯的作息时间休息,并喝一杯有助睡眠的温热牛奶,这样就比较容易自然地进入梦乡了。
虽然离高考还有将近两个月的时间,但同学们已经可以针对高考适应性阶段开始养成一些良好的学习和生活习惯。充分备战,方可沉着应战。祝同学们都能以全力冲刺高考,取得最后胜利!
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